Trẻ em thường thể hiện sức khỏe ra ngoài cơ thể, bạn có thể dựa vào một trong những biểu hiện sau đây.

Trẻ dễ bị suy dinh dưỡng nhất trong khoảng thời gian từ 6 đến 24 tháng tuổi. Trẻ bị suy dinh dưỡng thường buồn bực, hay quấy khóc, ít vui chơi, kém linh hoạt. Các bắp thịt tay chân mềm nhão, bụng to dần. Trẻ chậm phát triển vận động: chậm biết lẫy, ngồi, bò, đi đứng.Ngược lại, trẻ bị béo phì lại thích ăn đồ ngọt, thường hay thèm ăn, tăng cân 1 cách nhanh chóng và liên tục, có vấn đề vê giấc ngủ.

Bạn có thể xây dựng & xác định mục tiêu kiểm soát và quản lý trọng lượng của trẻ căn cứ bảng sau:

Trọng lượng

2 tuần- lấy lại cân nặng khi sinh và sau đó tăng khoảng 750 gr – 1000 gr một tháng.

3 tháng- tăng khoảng 500 gr tháng.

5 tháng- gấp đôi trọng lượng sơ sinh.

1 tuổi- gấp ba trọng lượng sơ sinh và sau đó tăng khoảng 250 gr một tháng.

2 tuổi- gấp bốn lần trọng lượng sơ sinh và sau đó tăng khoảng 2000 - 2500 gr một năm.

9 - 10 tuổi- tăng cân như cách tiếp cận tuổi dậy thì, thường khoảng 5kg một năm.

Chiều cao

0 - 12 tháng- tăng khoảng 25 cm.

1 - 2 tuổi- tăng trưởng khoảng 13 cm.

2 - 3 tuổi- tăng khoảng 8cm một năm, hầu hết trẻ em sẽ tăng gấp đôi chiều cao so với lúc sinh khi 3-4 tuổi.

3 tuổi đến tuổi dậy thì- tăng khoảng 5cm một năm.

Chuvi đầu

0 - 3 tháng- 2 cm mỗi tháng.

4 - 6 tháng- 1 cm mỗi tháng.

Từ 6 - 12 tháng- 1/2 cm một tháng.

1 - 2 năm- 2 cm một năm.

Bé gái:

Bé trai:

Hãy để cho con bạn tự điều chỉnh chế độ ăn của trẻ. Cung cấp cho trẻ nhiều loại thực phẩm lành mạnh để trẻ lựa chọn (nhưng nhớ rằng thực phẩm ít chất béo không thích hợp cho trẻ nhỏ). Tất nhiên, điều này không có nghĩa là cho phép trẻ ăn cả ngày mà đều đặn khoảng 5-6 lần mỗi ngày. Bạn sẽ cần phải chú ý đến tín hiệu khi trẻ đói và no để tránh cho ăn quá ít hoặc quá nhiều để trẻ nhỏ duy trì cách thức ăn uống lành mạnh.